Formas de controlar tu ira

La ira es un sentimiento de furia e irritabilidad, muchas veces incontrolable cuando no sigues estos consejos. La ira te hace daño a ti y a las personas que te rodean, que muchas veces no tienen culpa alguna de nada de lo que te ocurre.
La ira es un resentimiento que también es ocasionado por el estrés, algunos expertos recomiendan estos consejos muy útiles:
Alimentación y sueño adecuados: un plan de alimentación balanceada y tener un buen descanso.
Tiempo antes de reaccionar: cuenta hasta diez antes de actuar o hablar.
Ejercicio físico: ayuda a liberar las emociones.
Buen humor: empleando un buen chiste antes de explotar con la ira.
Perdonar: es fundamental disculparse o aceptar el error.
Haz lo que te guste: la creatividad es una característica básica de la salud mental.
Ambiciones, talentos y habilidades: el ser humano debe animarse a explorar sus capacidades para armar proyectos que guíen su plan de vida.
Tomar un baño: el agua es un elemento que ayuda a tener la sensación de calma y bienestar.
Empatía: comprender a la otra persona sus vivencias y aceptar sus virtudes y defectos.
Tomar distancia: el ser humano tiene la capacidad para decidir distanciarse de quiénes no son compatibles con uno.

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